[MAIN] 2.5km ▼月間走行距離：46.5km[ヒトコト] マタズレして痛くなった。バセリン塗らんとかなぁ。 [Kazu] ナハーナRC代表 - 体脂肪 / 筋肉量 / 10km

[MAIN] 10.0km [DOWN] 1.0km （ジョグ） ▼月間走行距離：44.0km[ヒトコト] [Kazu] ナハーナRC代表 - 体脂肪 / 筋肉量 / 10km

[MAIN] 7.0km （ビルドアップ走） 1.5km （ヒル） [DOWN] 1.5km （ジョグ） ▼月間走行距離：33.0km[ヒトコト] [Kazu] ナハーナRC代表 - 体脂肪 / 筋肉量 / 10km

[MAIN] 3.0km ▼月間走行距離：23.0km[ヒトコト] [Kazu] ナハーナRC代表 - 体脂肪 / 筋肉量 / 10km

[MAIN] 10.0km （ビルドアップ走） [DOWN] 1.0km （ジョグ） ▼月間走行距離：20.0km[ヒトコト] 病み上がりのポンコツの身体がようやく回復してきたぞ。最初の5キロは無理せず1キロ5分ペース。余裕がある感じがしたのでそこから徐々にペースをあげ、ラスト1キ…

[MAIN] 5.0km [DOWN] 1.0km ▼月間走行距離：9.0km[ヒトコト] 昼食後間がなかったせいか、胃が痛くなって吐きそうになってもうた。それでも、時々歩きながらもなんとか6キロはいった。グググ。何やっとるねん！ [Kazu] ナハーナRC代表 - 体脂肪 / 筋肉量 / 10…

[MAIN] 3.0km ▼月間走行距離：3.0km[ヒトコト] 先週末のレイニーランニングから体調を崩していて、久しぶりのジムトレーニング。思ったより動けている感じがしたが、どうにもすね毛まわりかゆい。無理せず3キロゆっくり走って本日は終了。 [Kazu] ナハーナRC…

[MAIN] 4.0km ▼月間走行距離：77.5km[ヒトコト] 昨日の雨に濡れたタイムトライアルのせいか、風邪っぽい。少しだけ走る。だめだ、弱っちいな。 [Kazu] ナハーナRC代表 - 体脂肪 / 筋肉量 / 10km

4月12日（日）、リスタートタイムトライアル in 代々木の5km走に参加しました。 [結果] 5km = 18分43秒 せっかくペースメーカーがついてくれていたレースだったのだが、うまく活かすことができずに、個人的にかなりひどい結果だった。ググ。どしゃぐりの天候…