[UP] 2.5km （ビルドアップ） [MAIN] 3.0km （19分13秒） [DOWN] 2.5km ▼月間走行距離：39.5km[ヒトコト] だいぶ調子はあがってきた。左足の痛みは完全にひいたわけではないが、そこそこうまく付き合っていける程度のものにはなっている。無理しないようにと…

[UP] 2.5km （ビルドアップ） [MAIN] 3.0km （ペース走） ▼月間走行距離：29.5km [Kazu] 体脂肪

11.0km ▼月間走行距離：24.0km [Kazu]

7.5km ▼月間走行距離：20.5km [Kazu]

3.0km ▼月間走行距離：13.0km左足甲の炎症の回復を優先させ、しばらく休養して、体幹を中心としたトレーニング、エアロバイク、スイム等に励んでいたが、ひさしぶりに走った。まだ少し違和感がある。 [Kazu]

正しい走り方というのは、体幹の筋肉、つまり背中・腹部・臀部の筋肉を使って走ることであるというのは、一様に決まったフォームを正しいと強要するよりも、ずっとわかりやすく、すんなりと認識できる。そのため、走る前後のウォームアップ・クールダウン、…

2月1日（日）、神奈川マラソンの10キロレースに出場した。 10km = 41分15秒 左足甲の炎症が治らず、かなり恐る恐るの出場だったが、そのわりにはそこそこ走ることができた。しっかり治して、次こそ記録と勝利を目指したい。▼月間走行距離：10.0km [Kazu]

4.0km ▼月間走行距離：70.0km [Kazu]

4.0km ▼月間走行距離：66.0km28日に整形外科に行って左足を診察。骨には異常なし。左足甲の炎症のようだ。 [Kazu]

3.0km ▼月間走行距離：62.0km [Kazu]